玉米茬子红薯粥

玉米渣:德国营养保健协会的一项研究表明在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用最高,它可预防心脏病和癌症,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。

食材 食谱热量:198(大卡)

主料
玉米茬子200克红薯200克

辅料
适量

方法/步骤

食材:玉米茬子、红薯。

玉米茬子用清水洗净。

红薯洗净,切成滚刀块。

锅里放入适量的水,大火烧开。

把玉米茬子、红薯放入锅里烧开。

用中小火煮至黏稠。

把粥盛入碗里即可食用。

注意事项

用中小火煮至黏稠。

标签:玉米, 红薯, 通便排毒, 茬子
分类:汤粥
时间:2015-03-18

玉米茬子红薯粥的相关文章

栗子大枣玉米茬子粥

喜欢喝粥,几乎每天都要煮一到两锅的粥做早餐、晚餐。大枣、玉米茬子是自己家里生产的,玉米茬子是用当年产的玉米磨出来的,用它煮粥特别的香,喜欢用各种食材来搭配玉米茬子煮粥。

银耳大枣玉米茬子米糊

玉米茬子所含的营养物质,对预防心脏病,癌症等疾病有很大的好处。大枣具益气血、安心神的作用.银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。大枣、玉米茬子、银耳搭配在一起做出来的米糊,补血、养颜。

枸杞玉米茬子米饭

家里每天晚上的主食基本上都米饭,每次做米饭,我都喜欢在米饭了放入一些有食疗作用的食材,玉米茬子是自己家里产的,每次做米饭我都会放一点的,枸杞子属性温和,什么体质的人都可以食用,现在的人们,天天都在用电脑、手机,枸杞子可以起到保护眼睛的作用,枸杞子富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,具有生理活性,可以对身体起到保健的作用。

栗子玉米茬子米糊

栗子能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。玉米的营养价值很高,所含的营养物质,对预防心脏病,癌症等疾病有很大的好处。.栗子跟玉米茬子搭配在一起做出来的米糊营养价值会大增。

玉米茬大枣米饭

玉米茬子胚中含有亚油酸、卵磷脂、维生素A和E等物质,可使机体的胆固醇和脂肪降低,减少其在血管壁的沉积,软化动脉血管,从而降低心脑血管疾病的发生率。常用红枣养胃健脾。红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用。玉米茬大枣米饭养胃补脑。

怎样做黏玉米大茬子粥好吃

很多人都喜欢吃黏玉米大茬子粥,它的热量低,维生素等含量非常高。高血脂和心脏病人,食用有很多好处,它的做法也非常容易,下面介绍一下它的做法。

#美食#玉米红薯粥的做法

玉米是一种很普通的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有诸多好处。红薯更是让人喜爱的健康保健食品,抗癌的头号食物。所以玉米红薯粥是健康营养粥。也是预防动脉硬化、冠心病、三高症等慢性疾病的美味美食粥。 美食#玉米红薯粥的做法#

做大豆红薯粥技巧

制作大豆红薯粥,是这样做的。请看:

青菜玉米面加红薯粥 低热量食物减肥效果好

如今人们的生活水平有所提高了,大多数人就很少吃粗粮了,因此会导种各种肠道疾病,比如面食之类的呀,我们有的不喜欢吃面呀,青菜什么的,但是其实我们有所不知,往往玉米面多吃了不会胖,还有减肥的功效呢,所以,我们千万不要错过了啊,如果长期食用粗纤维多一些的粗粮,不但能满足我们人体对粗纤维的需要,而且还能给身体提供充足的营养,所以,我们要多吃粗粮,千万不能挑剔它们哦。