含有维生素A最多的水果

维生素A对我们身体有着很大的好处,哪些水果含有丰富的维生素A呢

方法/步骤

芒果

维生素A的含量高达3.8%,汁多核少,纤维少,含有糖,蛋白质等人体必需营养

樱桃

含有丰富的铁,磷。维生素A,维生素B,维生素A的含量是苹果的4-5倍

南瓜

含有丰富的维生素A和膳食纤维,低热量低糖

柳橙

含有丰富的膳食纤维,维生素A,维生素B,维生素C,苹果酸等,保护消化系统

胡萝卜

维生素A又称胡萝卜素,保护视力,胡萝卜也不能吃太多

绿色,黄色,橙黄色的蔬菜和水果都含有丰富的胡萝卜素,可以做一个水果沙拉

荔枝

用眼过多的时候,补充维生素A,多吃荔枝

注意事项

图片来源于网络

标签:保健, 身体, 水果, 好处, 维生素
分类:西点
时间:2016-08-06

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