老年痴呆的预防方法

人老了就容易老年痴呆,家里都有老人,都是从年轻变老的,咱们小时候被他们照顾,现在要反过来,那么怎么预防老年痴呆呢,注意以下几点。

方法/步骤

饮食均衡

避免摄入过多的盐分及动物性脂肪。食盐的摄入量应该控制在一天约10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

适度运动

运动不止可以维持腰部及腿部的强壮,手部的运动更能促进脑部活力,如做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防老年痴呆的效果。

避免过度喝酒、抽烟

喝酒过度会导致肝功能障碍,引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比一般人更容易得脑血管性失智。抽烟不只会造成脑血管性失智,也是心肌梗死等疾病的重要治病原因。

防治慢性病

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯不佳所引起的疾病。

预防跌倒、撞伤

居家或者外出都要小心谨慎,以免撞伤或者跌倒,造成头部或者四肢的伤害,导致失智。高龄者必要时应使用拐杖等助行器,以免跌倒。

永保好奇心

对事物保持高度的兴趣及好奇心,可以增加注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些自己感兴趣的事及参加公益或者社团活动等,去强化脑部神经功能。

积极用脑,预防脑力减退

即使在看电视剧的时候,随时说出自己的感想,也可以达到活用脑力的目的;读书后发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单有助于提升脑力的方法。

保持开朗的情绪

高龄者常需面对退休、朋友亡故等让人情绪低落的事件,很多人因而得了抑郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。因此,高龄者须避免过于深沉、消极、被动或唉声叹气,要以开朗的心情面对老年生活。

提高自我保健意识

养成良好的生活习惯,积极戒除不良生活习惯,认真按照医嘱治疗高血压等慢性病,此外,养成良好的用脑习惯,不断学习,培养业余爱好、多与人接触,接触社会支援群体,坚持生活自理等,都能使老年人获得最大的个人满足感与自尊心。

注意事项

多用脑

良好的生活习惯

标签:保健, 语音, 老人, 小时候
分类:保健养生
时间:2016-09-02

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老年痴呆症预防:营养与预防老年痴呆的相关性

目前,老年期痴呆尚无肯定的治疗方法,合理营养可以延缓该病的发生。原则是保持营养摄入平衡,增加植物性蛋白质及富含钙食品,适量补充维生素E和卵磷脂,多吃新鲜蔬菜和水果。应注意减少铝和铜的摄入,还有少吃肥肉,减少钠盐和单糖的摄入。

中晚期老年痴呆患者预防出现褥疮的方法

痴呆患者后期会出现完全依赖家属并丧失生活能力,记忆力严重衰退,身体状况越来越差,行动开始需要轮椅或者出现卧床不起的情况,加上部分患者因为进食不好造成营养不良,就容易产生褥疮。褥疮主要是由于局部皮肤长时间受压发生缺血性坏死而引起的。常发生于臀部、膝部、髋部、尾骸部、耳轮、肩脚、踝关节外侧、足跟等容易受压迫的骨隆起处。

省时省力地预防老年痴呆的方法 —— 上肢运动

老年痴呆症在医学上称为阿尔茨海默病。得了老年痴呆症就会出现记忆障碍、失语、失认、执行功能障碍、行为改变等,给自己以及家人带来许多麻烦。目前还没有根治老年痴呆症的方法,所以只能从预防着手。众所周知,现代人是从人猿演变而来,整个过程中,劳动起到了关键的作用。人猿向现代人转变的过程是人猿的脑量不断变大的过程。可见具备一定的脑量是现代人比其他动物聪明的一个重要条件,那么是不是脑量越大越聪明呢?不是的。放眼整个世界,你可以发现一些脊椎动物的脑量比现代人大,但它们却没人那么聪明,这是因为他们的脑量使用率比人类低。原因

怎样预防老年痴呆症?

随着老龄人口的不断增多,老年痴呆症的发生率也在逐渐增高。老年痴呆症多见于活动少、性格孤僻的老人。一旦发生老年痴呆症,会出现不认识家人,生活逐渐无法自理等症状,虽然病情是一个逐渐发展的过程,但却是不可逆的。所以,提早采取预防措施是十分重要的,需要引起家中老人与子女们的重视。小编就与大家来交流一下怎样预防老年痴呆症这个话题。

吃什么可以预防老年痴呆

老年痴呆的预防,已经被很多人重视了,在饮食方面预防老年痴呆也有很大的学问,接下来我们来看一下,吃什么可以起到预防老年痴呆的作用。

老年人如何预防老年痴呆?

我国社会正进入人口老龄化阶段,老年人在人口中所占的比重越来越大,寿命也越来越长,随之而来的就是老年痴呆症的患者也越来越多。由于老年痴呆症的病程较长,发病初期病症不明显,因此,往往被家属和老年人本人所忽视。由于老年痴呆症对老人的语言能力、记忆能力、社交能力等都有严重的影响,因此,我们必须对老年痴呆症重视起来,掌握如何预防老年痴呆症的方法,让我们身边的老年亲人免受老年痴呆症的困扰。

怎么预防老年痴呆症!

中国现在的老年人越来越多,老年人的养生防病就越来越显得重要。老年痴呆的人极易发生意外死亡,成为老年人当之无愧的“杀手”疾病。患上老年痴呆,轻者丢东落西,做过的事情马上就忘,重者表情呆滞,又痴又呆,像个木头人,生活都不能自理。老年痴呆的可怕,就是把一个好好的人变成了彻底的傻瓜,生不如死,而且得上之后几乎是无法治愈。由于痴呆的病因不同,预防的方法也不同,主要有以下几个方面:

老人要如何预防老年痴呆症

得老年痴呆症的患者近年来越来越多,给亲人及患者都带去了很大的伤害。任何的病,我们能预防的就应该先预防,等到得了再去治疗,总归也会落下病根。其实老年痴呆症基本是脑力下降造成的,所以我们要预防它不是件难事。下面来介绍一下我们应该如何预防老年痴呆症。

预防老年痴呆症若干建议

想要预防老年痴呆症,首先需要了解的是老年痴呆的进展是难以逆转的,早期采取措施才是最好的方法.早期预防的方法多种多样,以下是对于预防的方式进行的简单概括,老人应按照自己习惯的方式或者根据家庭和自身的条件采用相最合适的方法. 1.勤奋学习.科学用脑. 2.广交朋友.拓宽交往. 3.加强锻炼.增加体质. 4.加强营养,调整饮食. 另外对于患者自身身体健康方面可以注意以下几点: 1.防治跌伤,不参加头部易受伤的运动,避免头部受到意外伤害. 2.改变不良生活习惯,戒烟烧酒,重视防治便秘,保持通畅. 3.大