老年人怎样饮食对身体好

老年人的饮食是要根据老年人身体的需要来搭配自己的饮食,这样身体才能健康,吃和睡眠都要有规律。

方法/步骤

馒头在吃的时侯要用锅来蒸透,为了省电就在在炖菜锅中来蒸。

在炖肥猪肉段和大红萝卜的时候就可以将馒头蒸透后取出,关闭电磁炉开关。

用手来感觉蒸透的馒头是柔软的。

炖好的大红罗块和肥猪肉段汤不是太油腻。

用瓷碗将炖好的菜盛上。

老年人在生活中的饮食要根据自己身体的需要来选择菜和肉和主食,肥猪肉要少吃但不能不吃,青菜要吃但不能多吃,馒头和米饭都吃,饭量要8分饱。

注意事项

老年人要注意饮食的健康。

标签:老年人, 身体, 饮食, 规律, 馒头
分类:保健养生
时间:2017-03-27

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