养生蔬菜紫甘蓝炒鸡蛋:[1]秋季怎么预防干燥

紫甘蓝炒鸡蛋莴笋,,紫橄榄多含维生素C,抗氧化成分助于人体细胞更新,大量的纤维帮助胃肠蠕动; 莴笋宽肠通便;鸡蛋炒进去将整碗菜提香。

食材食谱热量:223.5(大卡)

主料
紫甘蓝1个鸡蛋2个莴笋少量

辅料
少量味精少量

方法/步骤

准备紫甘蓝1个,鸡蛋2个

将紫甘蓝洗净手撕,保证纤维的完整性,口感更好。莴笋备好。

鸡蛋打开2个

放入少量盐用筷子搅匀。

放油炒鸡蛋,放点蒜进去炒炒

鸡蛋熟了,放入紫甘蓝翻炒

单独炒一炒蔬菜

盐味放足起锅

标签:鸡蛋, 蔬菜, 莴笋, 炒鸡蛋, 甘蓝
分类:素菜
时间:2014-10-10

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