太极拳的流派及养生价值

太极拳发展到今天,其实已经与原始的“拳”字渐行渐远了。更多的是养生价值,我主要向大家介绍一下其养生价值。

方法/步骤

太极拳流派众多,对于谁才是太极正宗源头的说法也是非常之多。目前流行的太极拳大致分为陈氏、杨氏、武氏、孙氏、吴氏和武当太极拳。虽然各有特点,但都殊途同归,都对身体有好处。

首先,大家一定要有个正确的观念,太极拳不是万能的,不是说有病治病,无病强身的。他与其他体育运动一样,如果训练过度或者锻炼不当的话,一样会受伤,一样会对身体有损伤。所以一定到科学合理的学习和锻炼太极拳。

太极拳发展到现在社会,已经偏离了传统武术中搏击的作用了,老年人早晨在广场、公园里练到太极拳,可以被大家称之为“太极操”。养生价值不错。但是呢,好多专业的太极运动员,和传统武术的锻炼者,练太极练到膝盖受伤,腰部受伤的,比比皆是。

方法/步骤2

锻炼太极拳不可盲目的用力,太极拳中的有些动作看似难度不大,实则对身体素质要求较高,练太极拳主要就是为了修心养性,条件身体平衡,达到身心愉悦的。

练习任何东西都需要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,长期坚持练的话对身体还是有好处的,但是一定要有好的老师教,动作一定要标准规范,学拳容易改拳难啊,一但学错了,想改就很费劲了。

老年人练到话以不损伤身体为主,故而动作要慢,要柔和。年轻人练到话,以健身为主,故而动作可以适当加大难度,增加强度。但无论是练习什么流派的太极拳,一定要做到,动作标准,循序渐进的学习,切不可操之过急。

注意事项

练习太极拳时要穿宽松舒适的运动服装。

不可穿高跟鞋等不适合运动的鞋子。

锻炼完了要注意保暖和卫生。

标签:价值, 渐远, 太极拳, 流派, 字渐
分类:体育项目
时间:2016-10-23

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