#过年#过年如何养肠胃

过年的时候,各种山珍海味,各种饮料,各种零食。吃了这么多,你考虑过你的胃好受吗?这里给大家讲讲怎么养胃,特别是肠胃不好的。

过年#过年如何养肠胃#

工具/原料

蜂蜜

按摩

方法/步骤

控制好饮食

每天的吃饭要按时按量,有规律的饮食,会对自己的胃有很好的作用。不要暴饮暴食,这样肠胃会很难受,少喝啤酒,少抽烟。太油腻的食品也不要多吃。饭的话最好是热的,不要吃冷饭。要注意细嚼慢咽,吃都不好消化的,肠胃也难受。

过年#过年如何养肠胃#

加强身体锻炼

经常锻炼身体,对整个人都有好处,散步跑步打球都可以,不要太累,容易适得其反。看个人习惯,这个有时候很难完成,但是散步,走动还是可以做到,记得适量就好了。

过年#过年如何养肠胃#

按摩穴位

穴位的按摩的话,有足三里,可以试一下,会对肠胃有好处。对腹部按摩也可以,比如用手顺时针或者逆时针轻轻绕圈。叩牙也可以,就是上下牙齿轻轻碰叩。这个按摩的方法可以尝试一下,比吃药还管用。

过年#过年如何养肠胃#

适当的吃点蜂蜜

蜂蜜对肠胃比较好,每天早晚四次吃蜂蜜,可以选择直接饮用或者兑水饮用,看个人习惯,水以温水或者凉水,不能用热水,热水会把蜂蜜的活性物质都抹杀掉了。不过蜂蜜糖分比较高,有糖尿病或者肥胖的反而不适用。

过年#过年如何养肠胃#

可以喝点牛奶

牛奶是碱性,刚好对胃液有中和作用,可以缓解胃酸比较多的情况,对胃也有保护作用。至于酸奶或者优酸乳,最好还是在饭后一两个小时再吃,不然容易起到反效果。

过年#过年如何养肠胃#

注意腹部的保养

天气冷的时候,注意腹部不要着凉,着凉的话,胃就会不舒服,特别是胃不好的,还有不要太动脾气,肠胃不好的话,心情不好,也会影响到胃的正常运行,特别容易出现胃部的不良反应。

过年#过年如何养肠胃#

注意事项

肠胃不好的,更要注意对胃的关注,不可大意,否则容易出现身体不舒服

标签:保健, 时候, 零食, 饮料, 肠胃
分类:保健养生
时间:2017-01-14

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