不同年龄段宝宝补锌食谱

导读:俗话说得好“药补不如食补”,要想让宝贝不缺锌,就得从吃上入手,妈咪亲自动手,为宝贝做一份爱“锌”餐吧!

一、不同年龄段补锌食谱

0—1岁补锌食谱

1、肉蛋羹

原料:猪里脊肉、鸡蛋1个

做法:猪里脊肉(1寸见方),剁成泥,1个鸡蛋打入碗中,加入和鸡蛋液一样多的凉白开水,加入肉泥,放一点点盐,一个方向搅匀,然后上锅蒸15分钟。出锅后,淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

适合6个月以上宝贝。

2、肝泥

原料:鸡肝适量或猪肝1块

做法:将肝放入锅中,倒上水没过肝,放花椒、盐,煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块,切成碎末,放入白粥或米饭中吃。

适合10个月以上宝贝。

1-2岁补锌食谱

1、牡蛎汤

原料:鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜,调料适量

做法:鲜牡蛎肉60克洗净,切小片。紫菜清洗放入大碗中,加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

牡蛎最好能放入清水中2个小时以上,以便其吐出残留泥沙。

2-3岁补锌食谱

1、果仁粥

原料:大米、花生、核桃仁

做法:大米、花生洗净后,放水煮成粥,煮至八成熟时放入核桃仁,喜欢吃甜的可以加一点糖。

花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝贝发生呛咳。

缺锌症状明显的,依靠食物补充可能不够,那就一定要在医生指导下吃一些含锌的药,如葡萄糖酸锌。

标签:宝宝, 宝贝, 食谱, 年龄段, 补锌
分类:儿科
时间:2012-03-14

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宝宝夏天补锌食谱

夏日炎炎,孩子的胃口也变差。锌能帮助儿童维持正常味觉、嗅觉功能促进儿童食欲。锌的来源广泛,牡蛎含锌最多,其次是畜禽肉及肝脏、蛋类。鱼及其他海产品、牛奶及花生、玉米等豆类和谷类也含有一定量的锌。以下为大家介绍几款宝宝夏天补锌食谱。

儿童超喜欢吃的补锌食谱

在宝宝发育期是需要补锌的。儿童超喜欢吃的补锌食谱有哪些呢?

宝宝补锌时要注意什么

小小锌元素,功能很强大。锌是人体内不可缺少的微量元素之一,虽然锌元素在人体内仅有1.5-2.0g,但是与人的生命健康确有极为重要的关系,它参与了蛋白质的合成,核酸的代谢,促进机体组织,细胞的再生的修复。特别是对生长发育旺盛的青少年、婴幼儿有极重要的生理意义。 宝妈非常关注宝宝身体微量元素是否缺乏,而且很多宝妈在宝宝半岁后就开始给宝宝补充各种营养,殊不知这是错误的。宝妈在补充前一定要带宝宝做一下检查,如果身体什么都不缺,就根本没有必要进行补充;如果宝宝身体缺乏锌元素,补充是也是有注意事项的。

怎样为宝宝补锌?

锌是人体重要的微量元素,它能够维持人体的免疫功能,加速消化,保护皮肤,促进发育等,对宝宝的健康成长尤其重要。缺锌的宝宝会出现厌食、偏食、发育迟缓等症状。下面介绍为宝宝补锌的方法以及饮食疗法,希望对各位父母有所帮助。

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